Vse o prehrani RSS

MAFINI IZ MANDLJEVE MOKE

MAFINI IZ MANDLJEVE MOKE

dfrlic 18/09/2017 0
Danes je Sonia za vas pripravila odlične veganske mafine. Imajo manjšo vsebnost ogljikovih hidratov, saj je uporabila našo mandljevo moko (FA So Good Almond Powder). Namesto masla pa naše kokosovo olje (Real Pharm Unrefined Coconut oil). Odličen posladek brez slabe vesti!Sestavine: (12 mafinov) 200 g mandljeve mokeščepec soli1 žlička pecilnega praška3 chia jajca (3 žlice chia semen in 9 žlic vode)1 žlica limoninega soka1 žlica vanilijeve esence4 žlice agavinega sirupa1 žlica kokosovega olja100 g svežih borovnic (ali pa 150 g zmrznjenih borovnic)Priprava: Pečico segrejte na 160°C.Namastite peka...
Preberi
Novoletne zaobljube lahko postanejo celoletne spremembe

Novoletne zaobljube lahko postanejo celoletne spremembe

dfrlic 09/01/2017 1
Ne čakajte spet do naslednjega leta za začetek doseganja svojih fitnes ciljev. Za lažji začetek pri uresničevanju novoletnih zaobljub preberite spodnjih nekaj nasvetov! Želite pridobiti na mišični masi, izgubiti kar se je nabralo okoli pasu skozi leto in čez praznike, ali pa morda spremeniti vaše splošno zdravje in počutje? Ne glede na vaš cilj začnite danes. Ne čakajte na naslednji mesec, naslednji teden ali naslednji ponedeljek. Kar je pomembno je le, da začnete! V nadaljevanju vam podajam nekaj smernic kako lažje začeti in ostati na vaši poti do zastavljenega cilja. Zastavite si cilje – rea...
Preberi
Energijske tablice

Energijske tablice

Admini 15/09/2016 0
Zelo okusne visoko-energijske tablice. Zdrave, brez dodanih maščob in sladkorja ter idealne kot zdrav prigrizek. Predstavljajo nepogrešljiv energijski dodatek pred in po vadbi. Lahko uporabite mlete oreščke, še posebej okusne pa so s So Good Peanut Powderjem.Sestavine:300 g dateljnov 100 g rozin 2 žlici mletega kokosa 3 žlice arašidove moke http://www.strong.si/so-good-peanut-powder-456-g…Način priprave:Dobro zmeljite dateljne in rozine, nato pa jim dodajte kokosovo in arašidovo moko. Pripravljeno maso oblikujte v ploščice, položite v hladilnik za vsaj tri ure, nato pa narežite in servirajte. ...
Preberi
S HRANO PROTI STRESU

S HRANO PROTI STRESU

dfrlic 29/12/2015 0
Stres naše telo prisili v pospešeno trošenje vitaminov in mineralov, zaradi česar posledično pride do njihovega pomanjkanja in padca odpornosti, kar pa lahko vodi tudi do bolezni. Zato je še toliko bolj pomembno, da v dnevih, ko smo še posebej izpostavljeni stresnim situacijam, vnašamo v naše telo več vitaminov in mineralov ter jemo hrano, ki je bogata z antioksidanti. Na tak način bomo pomagali našemu telesu, da se bo lažje borilo proti stresu....
Preberi
ZDRAV PARFAIT ZA ZAJTRK

ZDRAV PARFAIT ZA ZAJTRK

dfrlic 04/12/2015 0
ZDRAV PARFAIT ZA ZAJTRKZajtrk je najbolj pomemben obrok v dnevu. Zato vam danes ponujamo okusen in zdrav parfait, ki ga lahko pripravite za cel teden v naprej in si tako zagotovite uspešen začetek dneva.Sestavine: • Kvinoja • Grški jogurt (lahko uporabite tudi navadni jogurt) • Vaniljeva esenca • Cimet • Jagode • Maline ( lahko si izberete katerokoli drugo sadje) • Posodice ( jaz sem uporabila kar prazne posodice od marmelad)Kvinoja je eno iz med najbolj hranljivih žit na svetu. Uvrščamo jo med popolna beljakovinska živila, saj vsebuje vse potrebne aminokisline za izgradnjo mišic tako kot meso...
Preberi
ČOKO-KOKO SMUTI ZA PO TRENINGU

ČOKO-KOKO SMUTI ZA PO TRENINGU

Admini 13/10/2015 0
Se tudi vi kdaj želite se posladkati po treningu? Danes imamo za vas odličen in okusen čokoladni smuti s kokosom. Sestavine:1 banana1 hruška250 ml kokosovega mleka1 merica (32g) FA WHEY PROTEIN-ov (jaz sem uporabila čokoladnega) Banane so odlične za regeneracijo mišic. Vsebujejo veliko kalija, ki je mineral ključnega pomena za mišično moč.Hruške vsebujejo veliko fruktoze (naraven in preprost sladkor, ki se nahaja v sadju), ki se hitro prebavi in pretvori v glukozo. Glukoza se absorbira v kri in telo napolni z energijo.Kokosovo mleko sprošča mišice, uravnava krvni sladkor, znižuje krvni tlak in...
Preberi
Loading...