Strong.si Blog RSS

Novoletne zaobljube lahko postanejo celoletne spremembe

Novoletne zaobljube lahko postanejo celoletne spremembe

dfrlic 09/01/2017 0
Ne čakajte spet do naslednjega leta za začetek doseganja svojih fitnes ciljev. Za lažji začetek pri uresničevanju novoletnih zaobljub preberite spodnjih nekaj nasvetov! Želite pridobiti na mišični masi, izgubiti kar se je nabralo okoli pasu skozi leto in čez praznike, ali pa morda spremeniti vaše splošno zdravje in počutje? Ne glede na vaš cilj začnite danes. Ne čakajte na naslednji mesec, naslednji teden ali naslednji ponedeljek. Kar je pomembno je le, da začnete! V nadaljevanju vam podajam nekaj smernic kako lažje začeti in ostati na vaši poti do zastavljenega cilja. Zastavite si cilje – rea...
Preberi
Pozitiven vpliv jutranje vadbe

Pozitiven vpliv jutranje vadbe

dfrlic 22/12/2016 0
 Če na kratko povzamemo bistvo članka, ki smo ga pripravili tokrat - ljudje, ki zjutraj telovadijo, so bolj produktivni. Vadba vas drži osredotočene in pozorne na malenkosti Vadba poveča dotok krvi v možgane, kar izostri vašo zavest. Študija, izvedena na Univerzi v Bristolu je pokazala, da je bila po vadbi delovna uspešnost višja, kar se je prikazalo z boljšim upravljanjem časa in izboljšanim fokusom za delo. Vadba namreč izboljšuje vašo osredotočenost in tako prispeva k boljši učinkovitosti dela.Vadba vam bo dala več energije čez danObstajajo dnevi, ko je zadnja stvar, ki si jo želite trening...
Preberi
8. NASVETOV KAKO NAJLAŽJE PRIDOBITI MIŠIČNO MASO

8. NASVETOV KAKO NAJLAŽJE PRIDOBITI MIŠIČNO MASO

admin 29/11/2016 0
 Ste že naveličani tega, da ne morete pridobiti mišične mase, pa čeprav se trudite na vse pretege? Ponujamo vam nekaj nasvetov, ki so namenjeni vsem tistim, ki ste zares suhi in navkljub temu, da pojeste »vse kar vidite« ne dosežete povečanja svoje teže, še manj pa dodatne mišične mase.Sedaj je dovolj izgovorov…Če mislite, da ste poskusili vse, vam sedaj ponujamo nekaj novih rešitev, s katerimi definitivno boste povečali tako kilograme kot tudi pridobili samo mišično maso, rezultati pa bodo vidni. 1. Trenirajte manj kot uro Tekom treninga bodite osredotočeni na vaje, med katerimi naj ne bo več...
Preberi
Energijske tablice

Energijske tablice

Admini 15/09/2016 0
Zelo okusne visoko-energijske tablice. Zdrave, brez dodanih maščob in sladkorja ter idealne kot zdrav prigrizek. Predstavljajo nepogrešljiv energijski dodatek pred in po vadbi. Lahko uporabite mlete oreščke, še posebej okusne pa so s So Good Peanut Powderjem.Sestavine:300 g dateljnov 100 g rozin 2 žlici mletega kokosa 3 žlice arašidove moke http://www.strong.si/so-good-peanut-powder-456-g…Način priprave:Dobro zmeljite dateljne in rozine, nato pa jim dodajte kokosovo in arašidovo moko. Pripravljeno maso oblikujte v ploščice, položite v hladilnik za vsaj tri ure, nato pa narežite in servirajte. ...
Preberi
S HRANO PROTI STRESU

S HRANO PROTI STRESU

dfrlic 29/12/2015 0
Stres naše telo prisili v pospešeno trošenje vitaminov in mineralov, zaradi česar posledično pride do njihovega pomanjkanja in padca odpornosti, kar pa lahko vodi tudi do bolezni. Zato je še toliko bolj pomembno, da v dnevih, ko smo še posebej izpostavljeni stresnim situacijam, vnašamo v naše telo več vitaminov in mineralov ter jemo hrano, ki je bogata z antioksidanti. Na tak način bomo pomagali našemu telesu, da se bo lažje borilo proti stresu....
Preberi
VAJE ZA LEPO ZADNJICO

VAJE ZA LEPO ZADNJICO

Admini 15/12/2015 0
INŠTRUKTORICA ANELA ROŠIĆ SVETUJE: (Vaje za  lepo oblikovano zadnjico!) 1. ODNOŽENJE STOJE NA ŠKRIPCU: Opis vaje:Za izvedbo vaje potrebujemo napravo s škripcem ter pasove za gleženj. Začetni položaj je stoja v razkoraku v širini bokov, ena roka je ob telesu, z  drugo roko pa se oprimemo naprave. Okoli   gležnja (v mojem primeru okoli stopala) imamo pas, ki je vpet na napravo. Med samo izvedbo vaje pazimo, da je trup ves čas vzravnan. Počasi dvignemo nogo vstran do višine pri kateri še imamo nadzor nad telesno držo, pazimo, da ne pride do nihanja s celotnim telesom. Pri dvigu bremena izdihnemo,...
Preberi
Loading...